Makanan Rendah Kalori ala Eden Farm

Makanan rendah kalori serta nutrisi tinggi menjadi salah satu solusi bagi para pendiet untuk menghasilkan berat badan yang ideal. Selain untuk berdiet, pada dasarnya memang penting sekali untuk mengurangi jumlah asupan kalori agar tubuh tetap sehat dan mood bisa terjaga sepanjang hari.

Ternyata, ada banyak makanan rendah kalori dengan nutrisi padat yang bisa dicoba untuk menciptakan mood baik sekaligus menjadi menu diet buat kamu. Cek list di bawah yah!

1. Buah-buahan beri

Stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry termasuk buah-buahan rendah kalori. Blueberry, misalnya, dalam setiap 1 mangkoknya mengandung sekitar 48 kalori atau dalam 100 gram buah stroberi dan blueberry masing-masing mengandung 32 dan 57 kalori. Tidak hanya kalorinya yang rendah, buah beri-berian ini juga mengandung vitamin, mineral, antioksidan yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan serat dalam buah beri juga dapat mencegah rasa lapar dan membantu mengurangi berat badan.

2. Kentang

Kentang menjadi menu selanjutnya untuk menghasilkan berat badan ideal. Setiap 100 gram kentang mengandung setidaknya 76.7 kalori. Namun, lebih baik mengonsumsi kentang bukan dalam bentuk keripik kentang atau kentang goreng karena justru minyak akan menambah kandungan kalorinya. Ada baiknya bagi para pejuang diet untuk mengonsumsi kentang rebus atau kentang panggang karena mengandung protein dan serat. Kedua kentang ini menjadi makanan yang paling mengenyangkan.

3. Semangka

Semangka mengandung 30.4 kalori per 100 gramnya serta kaya akan vitamin A dan C di dalamnya. Kandungan air yang tinggi di dalam semangka akan memberikan efek kenyang serta menjaga tubuh tetap terhidrasi 

4. Kale

Kandungan kalori sebesar 49.5 dalam 100 gramnya membuat kale bisa menjadi pilihan untuk menu diet. Kale juga kaya akan vitamin C, mineral, dan kalsium. Serat yang tinggi dan kandungan antioksidannya menjadi nilai unggul dari sayuran ini. Kale dapat dikonsumsi dalam bentuk tumis atau sup.

Dapatkan berbagai bahan makanan rendah kalori hanya di Eden Farm! Download aplikasinya di Apps Store dan Play Store

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *